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Estou envolvido em turismo esportivo. É quando uma equipe de pessoas pode ir às montanhas (com todos os alimentos e equipamentos) por semanas. No entanto, raramente encontramos outras pessoas ao longo do caminho. No verão passado, ficamos nas montanhas por quase cinco semanas. Não é a primeira vez que vou a isso, desde que estou envolvido no turismo há quatro anos, mas desta vez houve uma nova dificuldade técnica e física para mim.

Eu sou uma pessoa bastante perturbadora: tenho constantemente medo de algo, sempre no estribo de alguns eventos. E em lugares eu era incrivelmente assustador, mesmo quando não havia especialmente razão. Por exemplo, estamos nas encostas da queda de gelo. Algo pode acontecer teoricamente? Sim. Isso acontece? Não. Não que eu fique histérico a cada passo ou cenas arranjadas. Eu ainda me lembro de pensamentos no estilo: “Vamos realmente passar por isso agora e tudo ficará bem?”

E depois da campanha, parecia ser substituído – eu me tornei um corpo de casa. Apesar do fato de eu levar um estilo de vida muito ativo: todo fim de semana foi planejado. Não consigo entender por que estava tão puxando para ficar em casa. Mesmo quando eu planejo algo, mas por algum motivo isso quebra, é mais provável que me regozije por dentro do que triste. Patologia diretamente.

Não vou dizer que estou sentado em casa em apatia. Consegui fazer cursos durante o inverno e mudar a profissão. Mas ainda sinto minha passividade algum tipo de … eu não quero ficar em casa. Isso está cheio de escavação em sua pia. Eu quero sentir uma expectativa de aventura novamente. Eu quero sentir a alegria de pesquisar o mundo novamente. Eu quero ser ativo. Eu quero amar as montanhas novamente, e não ter medo delas.

O que aconteceu comigo? Preguiça? Mudanças relacionadas à idade nas prioridades? Ou medo?

Oksana, você descreve os sintomas do transtorno de estresse pós -traumático (PTSR). E o segundo problema – parece que os eventos experimentados por você são experientes mais profundos do que você pensa. Isto é, você não percebe quanto o que aconteceu com você machucou.

Por que, neste caso, podemos falar sobre PTSR? As condições de sua ocorrência são:

O impacto em uma pessoa de eventos traumáticos associados à morte, ferimentos graves de pessoas, uma possível ameaça de morte ou feridas. Ao mesmo tempo, uma pessoa que experimenta uma situação tão traumática pode ser vítima do que está acontecendo e uma testemunha do sofrimento de outras pessoas;

Nos dois casos, no momento de estar em uma situação traumática, uma pessoa experimenta intenso medo, horror ou sensação de desamparo.

A peculiaridade desse distúrbio é que ela não apenas desaparece com o tempo, mas também se torna mais pronunciado. E também se manifesta de repente, contra os antecedentes do poço geral -ser.

Oksana, você escreve que experimentou muitas situações perigosas nesta campanha. Talvez eles não tenham trazido ferimentos físicos para ninguém, mas deixaram uma marca traumática em sua psique. Você imaginou o que poderia acontecer. “Isso poderia acontecer teoricamente – sim? Acontece?»Você não responde, mas na sua imaginação isso

acontece.

Você se descreve como uma pessoa que é bastante alarmante, propensa a temer sobre várias situações possíveis, constantemente “em alguns eventos”. Mas por algum motivo você nega suas experiências, diga que nada aconteceu.

Você não foi histérico no momento e não rolou as cenas, mas isso não significa que você não se preocupou ou que não quis fazer isso

Provavelmente seria mais fácil de histérico. Mas você restringiu e suprimiu todas as emoções em si mesmo. Isso não significa que as emoções desapareceram. Eles deitaram -se profundamente com uma carga pesada e causaram apatia, homebody, “escavando na pia”.

O que deveria ser feito? É necessário discutir essa situação com alguém, estar nesses sentimentos novamente, para dar a eles a oportunidade de serem ouvidos e falados. Você pode discutir o passado com seus colegas de campanha. Talvez no momento eles também tenham experimentado algo assim, mas eles poderiam lidar melhor.

Você pode discutir esta situação com um psicólogo. E também com ele para pensar sobre por que uma pessoa alarmante faz uma caminhada, onde há muitas situações perigosas por definição. Você pode discutir o passado com alguém próximo, que o entende bem para encontrar segurança e apoio. De qualquer forma, a situação requer discussão, por si só não pode lidar com ela.

Depois de discutir o passado, você pode pensar no presente, uma nova campanha e como você lidará com os perigos. Talvez você precise se preparar mais fisicamente ou tecnicamente. Mas, de qualquer forma, você estará pronto para o fato de que as experiências podem capturar mais do que gostaria.

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